Czy słyszeliście o programie 1000 pierwszych dni ?
Jeżeli tak, to super :)
Jeżeli nie, to warto nadrobić zaległości.
Program 1000 pierwszych dni powstał by zwrócić uwagę, że czas od poczęcia do ok. 2-3 roku życia jest jednym z najważniejszych okresów w życiu. Jest to okres intensywnego rozwoju i wzrostu dziecka.
- rozwija się mózg
- programuje się metabolizm
- kształtuje się układ odpornościowy
- dojrzewa układ pokarmowy
- kształtują się nawyki żywieniowe
Już od poczęcia to co spożywa matka wpływa na rozwój płodu i kształtowanie się nawyków żywieniowych dziecka. Dbamy o prawidłową masę ciała i jakość posiłków, a także nie zapominamy o suplementacji kwasem foliowym czy witaminą D.
Przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka, jeżeli jest taka możliwość karm wyłącznie karmimy piersią . Jest to idealny pokarm dla malucha, dostarczający mu wszystkie niezbędne składniki pokarmowe, mineralne i witaminy. Bardzo dobrze oddziałuje na nie do końca jeszcze rozwinięty układ pokarmowy dziecka, a także wspomaga jego układ odpornościowy.
Dokarmiając malucha zwracaj uwagę na opakowania by żywość była bezpieczna i dopasowana do jego wieku i potrzeb żywieniowych. Posiłki powinny być urozmaicone i pełnowartościowe. Warto także zwrócić uwagę na regularność posiłków i ich liczbę. Sposób żywienia dorosłych może nie spełnić zapotrzebowania dziecka. Maluszek powinien spożywać 3 posiłki podstawowe i 2 posiłki uzupełniające.
Aktywność fizyczna powinna od początku gościć w życiu każdego człowieka by promować prawidłowy styl życia i chronić przed rozwojem chorób często idących w parze z siedzącym trybem życia. Do picia podajemy dziecku wodę.
Nie dosalamy i nie dosładzamy dań dziecka. Pamiętajmy, że u dziecka dopiero kształtują się smaki. Sól przyczynia się do rozwoju chorób nadciśnienia zaś cukier nadmierną masę ciała, zaparcia i przyczynia się do rozwoju próchnicy.
Z tego względu tak ważna jest prawidłowa dieta maluszka i warto o to zadbać by zapewnić dziecku prawidłowy rozwój i zdrowie teraz co zaprocentuje w przyszłości
Smaki Bobasa -Ewa Matwiejszyn
Comments